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拯救压力肥的正确方法
1.把重心从“减肥”改成“培养好的饮食习惯”
就像刷牙、洗澡、睡觉一样，其实饮食同样也是我们生活中不可或缺的一部分，我们要用健康的方式，用一辈子的时间去执行。
只有把重心转换过来，我们的注意力才会放在“给身体提供健康的饮食营养素”，而不是“我怎么还不掉秤”。
试着改变当下糟糕的饮食结构，比如：
1：把高GI油腻的碳水葱油饼、手抓饼，调整为干净的碳水，如：玉米、紫薯、米饭、意面。
2：每顿都要加入蛋白质，增加饱腹感以及满足一天营养需求。如：鸡蛋、去皮鸡腿、牛肉、鱼、毛豆。
3：不要害怕摄入优质脂肪。它是维持荷尔蒙平衡重要营养素，而稳定的荷尔蒙能帮助我们抵抗压力。如：鸡蛋黄、坚果、奇亚籽、橄榄油、椰子油。
4：宽容自己的饮食
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