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每天常坐办公室,不爱运动,饮食混乱不规律,作息时间不稳定……作为上班族的你看着自己日渐走样的身材怎么办了?新陈代谢降低,经络穴道帮你!敲打经络帮你提高代谢消脂!
经络减肥的原理:
以经络理论为基础,根据肥胖的不同特点,通过对人体穴位、经络进行有效的,进而达到疏通经络,改善脏腑功能,调节内分泌失调,加速血液循环,促进新陈代谢,充分调动人体的平衡功能,从根本上改善肥胖者的身体状况,进而达到强身健体,消除脂肪,瘦身纤体的效果。
敲打法
通过敲打来疏通经络,穴道是为简便的方式。平常在办公室,地铁公交上,睡前等,利用一些零碎的时间,对自己在意的部位进行敲敲打打,轻轻松松就能促进血液循环,甩掉肥肉。接下来快看看你都要敲打哪些地方呢?
1. 清除大腿内侧赘肉,刮肝经
肝胆失调造成的肥胖,通常体现在大腿内侧和外侧,以及腰部的两侧(即所谓"游泳圈")。
用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候,用手掌根从大腿根部推到膝盖附近,把这条肝经的位置推300下。推的时候可以沾一点肥皂或油脂的东西润滑一下,以免擦伤皮肤。
2. 清除大腿外侧赘肉,敲胆经。
要想减去这个部位上的赘肉,只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层,并不在皮肤表面,所以敲打的时候,力度要能渗透到肌肉里面去。只有这样敲打,效果才地明显。
3. 清除腰上的赘肉,敲带脉区
如果腰上有赘肉,就敲腰两边的带脉区,
敲带脉很简单,只要平躺着,手握空拳,敲打腰部细的那个点。每天坚持敲打300次,由轻到重,以舒服为宜,不久这些"游泳圈"自然就下去了。
4. 大肠功能失调引起的肥胖自疗法:敲大肠经
如果吸收的东西不能及时地变成血液,就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘,也会造成体内垃圾排不出去。经常敲打胳膊正面的大肠经,不但可以消减胳膊上的赘肉,还可以改善便秘的问题。
简单地敲打胳膊正面。
5. 脾的运化失调:敲打脾经和胃经
脾虚通常会引起腹胀,夜里睡觉老是流口水。这些现象都显示你的脾运化功能差了。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多,也容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候,会找到一些痛点,这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人,这些穴位会非常敏感,非常疼痛,这时就要多揉。同时敲小腿的内外侧,特别是敲足三里穴。
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