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减肥瘦身的方法有哪些？
（1）多喝水帮助减肥
喝水减肥方法主要是通过喝水量以及调整喝水的时间来达到减肥的功效，尤其是喝热水能够提高基础代谢率，加快血液循环，同时也能加快胃肠道蠕动，帮助排出体内的代谢废物。因此在减肥期间，大家一定要多喝水帮助提高基础代谢率。
（2）充足的睡眠时间
实际上高质量的睡眠以及合理的睡眠时间会影响到荷尔蒙的分泌，深度的睡眠能刺激大脑分泌出荷尔蒙，把体内的脂肪直接转化成能量来帮助脂肪的燃烧，加快了新陈代谢速度，消除了身体浮肿。想要更好地维持苗条好身材，我们平时要尽量少熬夜，帮助自己更快地减肥成功。
（3）积极的运动锻炼
在减肥期间积极的运动锻炼能够帮助提高基础代谢率，同时也能够促进体内脂肪的燃烧，尤其是多做些有氧运动锻炼，减肥的效果会更好。
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