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热量高脂肪高的食物有哪些？高脂肪和高热量的食物种类非常多，具体包括：
1.肉制食物是最常见的热量高脂肪高食物之一，这类食物的脂肪含量比较高，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸭肉等，这些食物不管是什么方法来制作，其脂肪的含量都是极高的，但是鱼肉脂肪含量相对要少一些。
2.油炸食品热量也是非常高的，虽然有些食物本身脂肪和热量都不是很高，但是经过油炸烹调后，就会让该食物的脂肪含量会加倍增加，因此，减肥的朋友在日常生活中最好不要吃油炸食物。
3.热量高脂肪高的食物有哪些？含糖量高的食物的热量也是非常高的，比如巧克力、奶油、冰激凌、糕点等，这些都属于热量高脂肪高的食物，其实这些食物吃多了不仅不利于减肥，而且对身体健康也是非常不利于。
４.烘焙食品的热量也是比较高的，其实这类食物与各种花式面点差不多，各种点心面包、起酥面包，为了口感酥软也需要加入大量的脂肪，比如黄油和植物油。而且这类面点采用的精制面粉升糖指数也比较高，因此也就更容易会引起发胖，大家要注意，两者相加的情况下，对于减肥没有半点好处。因此减肥的朋友平时不可以吃这类食物。
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