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上班族如何预防发胖？
1、杜绝零食
很多上班族办公桌上都有零食，时不时吃零食会影响吃正餐。到了该吃饭的时候不吃饭，时间长了会影响肠胃，影响消化和吸收。这样做非常不利于减肥，对此建议上班族要远离糖果、巧克力、牛肉粒、肉脯干、薯条等，容易令人发胖的零食。
2、原地慢跑
上班族比较忙碌，没有时间去健身房进行锻炼。建议可以在家里进行原地慢跑运动。这种温和的运动，可以锻炼身体，避免久坐造成脂肪堆积而发胖。其中，运动时要让后脚掌先落地，再进行小碎步跑的动作。
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