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很多人一天忙的脚都不沾地,但体重不但没有下降,反而噌噌的往上涨,这种我们常常戏称为;过劳肥。
怎么避免过劳肥
1、补充维生素
维生素能够维护神经系统稳定,促成体内各种代谢作用,并能调节内分泌。所以,当你觉得工作压力太大时,可以及时补充维生素B和维生素C。可以选择的食物有:全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。
2、按时睡眠
睡眠能帮你消除疲劳、恢复体力,在睡眠状态下,人体全身放松,能够更好地释放压力。保证充足的睡眠时间、的睡眠质量才能为第二天的工作提供满满的能量和开朗的好心情哦。除此之外,睡眠充足的MM身体新陈代谢也会比较好,脂肪的燃烧速度也比较快。
3、按摩
按摩能让肌肉放松,释放你的压力。按摩紧张的肌肉,能避免肌肉集结,让身体线条更柔美,没有肌肉女的烦恼。另外,睡前做脸部按摩还能促进脸部血液循环,有助于瘦脸。
4、做家务
做家务能转移你的注意力,让你不再为工作事情烦恼费心。而且洗洗碗、拖拖地还能够加速血液循环,增加运动量,让你越动越瘦悄悄赶走过劳肥。