热门关键词： 婚前减肥
兰州可丽可心减肥中心咨询顾问，新娘是婚礼当天的主角没有之一，如果因为身材走样穿上婚纱，也许会给此生留下不小的遗憾，尤其是将来孩子看到你的婚纱照时......画面太美不敢想。
1、早上一杯加柠檬的白开水。
凉白开的话，可以提高血流速度和代谢速度，不过，在这个水水上加入了新鲜的柠檬后对减肥和美容有着更高的效果。柠檬中的柠檬酸。防止血糖值的上升，支持脂肪燃烧，酸味可以消除食欲，消除便秘，防止浮肿等……柠檬酸有很好的减肥效果。“柠檬水”的做法，40～50度的热水(沸腾后晾10分钟左右)放入柠檬汁或柠檬片。早上喝的话可以提高一天的新陈代谢，慢慢的身体就会变成易瘦的体质。
2、饭前喝蔬菜汁
在减肥中，要注意卡路里和脂肪，但是逐一计算是麻烦的!因此，在饭前喝一杯蔬菜汁就可以了，不可以添加盐和糖。蔬菜的食物纤维和柠檬酸可以抑制血糖值的上升，所以防止脂肪堆积，促成变瘦体质。有效的时机是饭前的30分钟食用!
山药是人类食用很早的植物之一，常吃山药，可以健脾益胃助消化，因为山药中淀粉糖化酶含量很高，可以改善脾胃的消化吸收能力。而山药中的黏蛋白则可以避免心血管系统中的脂肪沉积，防止动脉硬化，皂苷能降低胆固醇和甘油三酯，可以改善高血压、高血脂等疾病。除此之外，山药几乎不含脂肪，而且钾含量较高，有减肥瘦身的作用。
棒骨山药养颜暖身汤
配料：
山药100克、猪大骨400克、葱2棵、盐适量、胡萝卜1根、木耳6克
烹饪步骤：
1.准备好所需食材，大骨头用温水洗干净后斩段
2.木耳提前用水泡发
3.胡萝卜切成段、山药刮皮切段
4.大骨先提前放在清水里泡出血水，煮锅里用凉水煮开，捞去浮沫后
5.捞出再次用温水冲洗去油脂浮沫
6.放入汤煲中加温水慢火煮至牛奶样白，大约需要一个小时左右
7.加入山药、胡萝卜继续慢火熬
8.熬制山药和胡萝卜可以插进筷子，放入木耳、盐再煮2分钟
9.关火撒上一些葱花，香味四溢，趁热喝汤啃骨头味道特别美
10.洗骨头建议用热温的水清洗，遍煮的时候不建议用开水煮骨头，因为水越热，肉则会更加收缩，容易把脏气锁进肉中2.胡萝卜不要切的太薄，熬煮容易化掉3.削山药建议带上一次性手套，可防止瘙痒。
兰州可丽可心减肥中心咨询顾问，新娘婚前减肥一定要咨询兰州专业减肥机构的专业人士，不可盲目减肥瘦身。可丽可心25年来只会做减肥，郑重承诺：先签约后减肥少减一斤全额退款，达到标准体重并且还可以想瘦十年瘦后服务。
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