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兰州可丽可心减肥中心，现在肥胖已经成为我们人类的杀手了，越来越多的人都饱受肥胖的折磨。肥胖不仅让我们的身材走样，同时也对我们的健康造成了巨大的威胁，高血压，高血脂，高血糖，脂肪肝，这些疾病都是由肥胖引起的。
每天准时称体重
称体重的佳时机是每天早晨上完厕所后。如果体重相比前一天增加，则要注意调整自己的食量和吃的内容。这时可以减少碳水化合物的摄入、多吃含钾食物或少吃零食。每天早晨都应该计划并调整好一天的饮食。
不是饭前，而是在饭后调整
如果提前知道晚上要吃大餐，中午通常容易吃的比较少。而这样一来，晚上肚子太饿，就会过度摄取卡路里。所以要注意在饭后进行调整，平衡自己一天的饮食。
很多小伙伴每天纠结于减了多少体重，体重一天没变化就垂头丧气，你有没有仔细想过：你是想减掉体重的数字，还是的想减掉脂肪呢?人体体重主要由水份、肌肉、脂肪、骨骼等组成。如果单纯只想减掉重量，无论是掉脂肪还是掉肌肉、水份都是可以的，甚至掉肌肉更容易减轻体重，因为肌肉总是饱和大量水份。但这样减重的后果换来的却是基础代谢降低，易胖难瘦;皮肤松弛、体质下降、疲劳乏力、抵抗力下降……更重要的是：你看起来远没有体重显示的那么瘦。
科学饮食配合适量运动，每天吃均衡的主食、充足的蛋白质和丰富的蔬菜，配合一定的运动量肌肉生成。这才是我们希望达到的目的--减脂增肌。正在减肥的你，可以问问自己，你是想看起来“瘦”还只是量起来很“瘦”呢?
兰州可丽可心减肥中心，减肥不是靠那些只为成效不计后果的速成方法，一是你不会珍惜，二是根本上没变改变导致你肥胖的根源，治标不治本，减肥的正确打开方式：可丽可心25年来只会做减肥，郑重承诺：先签约后减肥少减一斤全额退款，达到标准体重并且还可以想瘦十年瘦后服务。
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