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2018年给自己定的减肥小目标完成了么?之所以把减肥瘦身也列入计划之内，因为这是一个看颜值的时代，哪怕咱颜值不能实力碾压很多人，至少咱有个令人艳羡的好身材不是!
一、多吃绿色食品
绿色健康的饮食成为主流。无论是想瘦身还是想要好肌肤的女孩，都会继续追捧牛油果、藜麦、羽衣甘蓝等食物。新的健康趋势更是把“素食主义”贯彻到底。对于平时常摄取蔬菜水果的女性来说，除了更容易让养成体态外，情绪也更加稳定，相信绿色饮食在今年会被越来越多的人追捧。
二、吃东西细嚼慢咽
大部分加工食品，除了不健康，的问题就是太容易吞咽了。因为在加工过程中，会令食物损失大部分的营养和粗糙的口感，很容易不知不觉愈吃愈多，亦有可能增加胃部负担，所以应该尽量避免。可以试试多吃全麦食品，或者每吃一口比平日多咀嚼两次，令身体容易有饱肚感之餘，亦胃部较容易消化。
三、运动过后不宜立即洗澡
建议在运动过后半小时洗澡，因为运动时血液增多，心率加快，身体需要时间反应缓冲。如果立即去洗澡，可能会导致头昏眼花、四肢无力。
四、有些家务也能减肥
洗衣服、买菜烧饭、擦地板……这些小家务，说起来简单，其实做起来也蛮累人的。在做这些小动作的时候，不要忽略了它们对身体肌肉的作用。做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。
五、睡前喝杯常温水
睡前喝太多水容易导致第二天水肿，可是适当饮用一杯常温水，能够促进体液循环，预防基础代谢下降，形成易瘦体质。
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