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炎热的夏天来临，游泳肯定是不可避免的，可是你有听过游泳减肥吗?其实这个有氧运动减肥方法其实很有效，而对于女性朋友们来说，这个方法很是有效，而对于女性们来说，掌握正确的游泳减肥方法，这会让瘦身事半功倍哦!
1、游泳的健身效果得天独厚
对于瘦身，很多人都推荐有氧运动减肥方法，而游泳就是一个很不错的选择。游泳算得上为简单的有氧运动方法，拥有很强的减肥效果。这是一项全身性运动，这能够有利于提高心肺功能，同时这还能够有效的帮助锻炼身体上所有的肌肉。坚持有规律的强化训练，坚持几个月之后，身体会有一个大大的变化。在水中运动，骨骼了充分放松，这对于塑造好身材很有帮助哦
2、加快新陈代谢速度
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，所以为什么减肥选择游泳，游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，加速身体新陈代谢速度，在水中运动这可是一个很好的方法，对于那些想要瘦身的人们，可见游泳是理想的减肥方法。
3、自由泳—臂部力量
自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力比较多，这对于搞定胳膊上的赘肉很有帮助哦!同时对于那些长期坐着办公室的人员，这个简单的方法帮助缓解办公室疾病哦!
4、仰泳—背部力量
仰泳时，对于打造的背部肌肉很有帮助哦!能够让背部肌肉舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对于屁股大的人员来说，这也是一个不能错过的好方法。
兰州减肥专家提醒女性朋友们，想要游泳减肥游出苗条好身材，那么就要掌握正确的游泳减肥全攻略，让你美美的游出好身材哦!
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