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减肥人士都知道，减肥是一项持久战。特别是整天久坐不动人士，没有足够的时间精力运动，每天从事低能量工作却吃着高能量食物，从而使减肥计划难以成功。要想瘦身就要制定一个合理的健康饮食加上运动的计划，这样我们就可以轻松瘦下来了!
1、健康饮食放弃快餐和垃圾食品
民以食为天，饮食是所有减重工作的关键，如果你每天吃的东西不对，就算你每天都坚持健身，体重也还是会增加的。有些人或是为了减肥去节食这样的方法是不可取的，每天3餐要吃好还要吃健康。
还有为了减肥我们要放弃快餐和垃圾食品，养成少吃或不吃垃圾食品的习惯，如果你受不了它们的引诱，就清空你的冰箱和食品柜，不要去买或把它们换成绿茶或者水果。
2、保持运动多参加户外运动尝试多种运动方式
如果你是在写字楼里工作的白领，那在结束后后的下班时间可以少坐几站地的公车，换上轻便的鞋走回家去。另外让你的运动项目保持新颖，比如跳绳、出门骑车或者游泳等。这种方法能锻炼到不同的肌肉，也能让你的运动保持新鲜感。比如跑20分钟的步后再骑20分钟单车，然后是椭圆机或者是普拉提和瑜伽。这种方法是会让你在1个小时尽可能的燃烧全身的卡路里，有利于全身的减肥。
3、制定短期减重计划
相比较大的减重目标，我们建议你每两周制定一个容易达到的小计划，会让这件事看起来比较容易达成，完成阶段性目标后你也会对自己更有自信。
做到以上几点的，要选择能够屹立市场经久不衰的大品牌，不但给你满意效果，的“瘦”后服务要你无后顾之忧!可丽可心，签约减肥，十年“瘦”后服务，大品牌的魄力值得信赖!
兰州可丽可心给消费者带来了全新的纤体概念，倡导有效、天然、持久的健康纤体之道，利用人体消耗能量而消除多余脂肪的本能，坚持不采用或注射中、西药物，也无须运动及节食。可靠，无副作用。
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