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作为食物界的宝藏，除了能控制体重、改善皮肤，孙主任强调，亚麻籽带给人体的这些健康好处也要知道。
血压控制
我们都知道，高血压不仅本身是一种心血管疾病，还是冠心病、脑卒中等多种心血管疾病的重要危险因素，堪称健康的“隐形杀手”。
除了日常吃药控制血压，根据国内外众多实验显示，常吃亚麻籽食物对血压也有明显的改善作用。
其中，从2015年—2016年整合的15项临床研究的荟萃分析结果显示，亚麻籽作为补充膳食可使血压的收缩压和舒张压分别下降2.85毫米汞柱和2.39毫米汞柱。
血脂控制
除了帮助患者控制高血压，高血脂的患者吃了这类食物也可起到改善血脂状况。
这是因为亚麻籽含有的丰富膳食纤维、α—亚麻酸以及木酚素能提高人的饱腹感，从而减少总体的热量摄入，增加人体的胆固醇排泄，以及通过改善体内的抗感染、抗氧化等途径来达到调节、改善血脂的作用。
血糖控制
随着经济的高速发展，人们的生活水平提高，我国国民糖尿病患病率呈快速增长的趋势，使控制和管理血糖的行动已经刻不容缓。
而根据多位专家对亚麻籽与血糖之间关系的研究发现，人体长期补充亚麻籽，虽然糖化血红蛋白没有显著变化，也可使血糖明显下降，胰岛素抵抗和胰岛素敏感性也得到了显著改善。
亚麻籽能改善血糖和减轻胰岛素抵抗的效果，也与其丰富的α—亚麻酸、木酚素以及膳食纤维有关。
便秘改善
亚麻籽除了对血糖、血脂以及血压有辅助治疗的作用，对于便秘患者来说也是一大福音。
根据国外许多研究显示，作为一种含油脂丰富的食物，便秘患者在食用亚麻籽以后，排便频率会增加，粪便变软使排便困难的程度减轻。
另外，亚麻籽一般用于治疗轻度或中毒便秘，通常建议每天摄入含膳食纤维9—15克的亚麻籽来治疗便秘，3—5天后会有通便的效果。
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