减肥刮油的食物有哪些？

　刮油食物有哪些

　　现在人们的生活水平提高了，经常就是大鱼大肉，而忽视了水果蔬菜的重要性，其实一般来说各种蔬菜、瓜果皆具有一定的刮油减脂效果。

　　每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉，脂肪也分很多类型，包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能于人体肆虐，主要是由于体内某些内分泌不足，在大自然里不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生，所以只要懂得食用，就自然不会发胖，否则身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作，年终无休。

　　油的食物指的是通过吃这种食物能够让自身起到降脂的作用，女性朋友在日常生活当中是可以多吃一些黄瓜来起到刮油的效果。因为黄瓜是一种具有很好清热解火的食材，而且多吃黄瓜还是可以起到一定的利尿功能，黄瓜当中所含有的纤维素成分比较高对排出食物残渣很有效果，所以可以让人体吸收的胆固醇更少，这样就从一定程度上起到了刮油的效果。另外豆也是一种夏天的刮油好食物，因为绿豆具有很不错的降低血脂的功能，而且还可以保护心脏降防治冠心病等疾病。在夏季的时候用绿豆煮汤吃是最普遍的一种吃法，在炎炎夏季有着相当不错的消暑功效，对女孩子减肥也非常有帮助，想要减肥的女性朋友不妨在夏天坚持喝绿豆汤吧！

　　九大超级消脂刮油食物

　　莲藕

　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。

　　洋葱

　　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。

　　山药

　　山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。

　　醋

　　醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，有助健康

　　薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

　　地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。