热门关键词: 婚前减肥
兰州可丽可心减肥中心咨询顾问,新娘是婚礼当天的主角没有之一,如果因为身材走样穿上婚纱,也许会给此生留下不小的遗憾,尤其是将来孩子看到你的婚纱照时......画面太美不敢想。
1、早上一杯加柠檬的白开水。
凉白开的话,可以提高血流速度和代谢速度,不过,在这个水水上加入了新鲜的柠檬后对减肥和美容有着更高的效果。柠檬中的柠檬酸。防止血糖值的上升,支持脂肪燃烧,酸味可以消除食欲,消除便秘,防止浮肿等……柠檬酸有很好的减肥效果。“柠檬水”的做法,40~50度的热水(沸腾后晾10分钟左右)放入柠檬汁或柠檬片。早上喝的话可以提高一天的新陈代谢,慢慢的身体就会变成易瘦的体质。
2、饭前喝蔬菜汁
在减肥中,要注意卡路里和脂肪,但是逐一计算是麻烦的!因此,在饭前喝一杯蔬菜汁就可以了,不可以添加盐和糖。蔬菜的食物纤维和柠檬酸可以抑制血糖值的上升,所以防止脂肪堆积,促成变瘦体质。有效的时机是饭前的30分钟食用!
山药是人类食用很早的植物之一,常吃山药,可以健脾益胃助消化,因为山药中淀粉糖化酶含量很高,可以改善脾胃的消化吸收能力。而山药中的黏蛋白则可以避免心血管系统中的脂肪沉积,防止动脉硬化,皂苷能降低胆固醇和甘油三酯,可以改善高血压、高血脂等疾病。除此之外,山药几乎不含脂肪,而且钾含量较高,有减肥瘦身的作用。
棒骨山药养颜暖身汤
配料:
山药100克、猪大骨400克、葱2棵、盐适量、胡萝卜1根、木耳6克
烹饪步骤:
1.准备好所需食材,大骨头用温水洗干净后斩段
2.木耳提前用水泡发
3.胡萝卜切成段、山药刮皮切段
4.大骨先提前放在清水里泡出血水,煮锅里用凉水煮开,捞去浮沫后
5.捞出再次用温水冲洗去油脂浮沫
6.放入汤煲中加温水慢火煮至牛奶样白,大约需要一个小时左右
7.加入山药、胡萝卜继续慢火熬
8.熬制山药和胡萝卜可以插进筷子,放入木耳、盐再煮2分钟
9.关火撒上一些葱花,香味四溢,趁热喝汤啃骨头味道特别美
10.洗骨头建议用热温的水清洗,遍煮的时候不建议用开水煮骨头,因为水越热,肉则会更加收缩,容易把脏气锁进肉中2.胡萝卜不要切的太薄,熬煮容易化掉3.削山药建议带上一次性手套,可防止瘙痒。
兰州可丽可心减肥中心咨询顾问,新娘婚前减肥一定要咨询兰州专业减肥机构的专业人士,不可盲目减肥瘦身。可丽可心25年来只会做减肥,郑重承诺:先签约后减肥少减一斤全额退款,达到标准体重并且还可以想瘦十年瘦后服务。