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新陈代谢对于我们人体健康的重要性不言而喻，如果新陈代谢过慢，很可能会影响身体对营养的吸收及消化。通俗的说，如果身体代谢率比较快，那么热量消耗也会快，就不太容易长胖，而新陈代谢慢的人，吸收的热量会转化为脂肪存储在体内，最终使人体越来越胖，这也是为什么两个人吃同样的食物，做同样的工作，可是有的人就非常容易胖，而有的人就怎么吃都不胖，完全不排除与身体代谢慢有关系。那么身体代谢慢怎么办？
调节身体代谢率最好的方式，就是从日常生活习惯上进行改善，比如尽可能多做运动，有氧运动可以增加肌肉组织，最重要的是它能提高身体代谢频率及速度。长期久坐不动，是造成身体代谢慢的重要原因之一，因此建议大家每隔一段时间就要起身进行活动，这样能提高身体代谢能力。或者到健身房，做一些有效的有氧运动或无氧运动，养成爱运动的习惯，对身体有益无害。
为了提高身体代谢率，平时一定要保持良好的作息时间，避免有睡眠不足这样的问题，经常熬夜或作息异常，不仅容易让人的皮肤变差，感觉老的更快，甚至会严重影响到新陈代谢的效率。
多喝水对于新陈代谢慢的人来说非常重要，多饮水就可以多排尿，而这个过程可以带动体内血液循环，甚至将体内的毒素加快排出体外，从而有利于避免垃圾囤积，从不同程度上，对调理新陈代谢有很大的帮助。多吃新鲜瓜果蔬菜同样是这个道理，能提高纤维素摄入量避免影响新陈代谢。
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