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减肥的时候该如何控制好饮食，哪些东西不能随便吃，有哪些减肥技巧要注意呢？
减肥期间，做好饮食方面的合理搭配，控制好饮食，才能让减肥更有效更长久保持。
一、减肥饮食要做到合理搭配
一些人的错误观念认为，减肥就是只吃素不吃荤，这是极其错误的观念。人的健康需要营养的均衡摄入，只吃素不吃荤会让人体的营养失衡，从而影响身体健康。因此，在减肥时，饮食要做到合理搭配，在饮食的搭配上做到荤少素多，这样既能保证人体所需的营养，又能减少身体的脂肪的堆积。
二、减肥饮食要严格控制高热量的食物
减肥期间一定要管住自己的嘴，对于那些诱人的高热量食物，尽可能做到不吃或者只吃很少一点，尤其是碳水化物高的食物，一定要有效抵制。
三、减肥饮食要有规律
没有规律的饮食，常常导致一些人暴饮暴食，这样的后果就是肥胖。所以减肥时，饮食的规律显得尤为重要，一定要做到按时吃饭，做到饮食的规律性，做到不加餐，不吃零食。
四、拒绝高脂肪食物
在减肥期间，在远离那些高脂肪的食物，让饮食更清淡，尤其是高脂肪的肉类、油炸饮食，要尽量远离它，不要让它们成为减肥的绊脚石。
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