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什么东西热量低吃得饱?
(1)土豆
对于很多人来说他们都认为土豆当中含有超高的淀粉,因此如果减肥期间吃土豆是很容易导致发胖的。但实际上土豆也是不错的减肥食物,首先吃土豆可以帮助抵抗饥饿,与此同时土豆当中含有的热量是非常低的,再加上土豆当中含有足够多的膳食纤维,吃了可以促进胃肠道蠕动,总的来说只要控制好食量,并且掌握好烹饪土豆的方法,想必是可以帮助瘦身的。
(2)玉米
说到什么东西热量低吃得饱这个问题,玉米一定会榜上有名。作为一种低脂高膳食纤维的粗粮,在减肥期间用玉米来代替其他主食,既可以帮助饱腹的同时,也能够有效地控制热量的摄入,对于减肥的群体来说是非常“友好的”。在减肥的过程中,可以早餐吃点水煮玉米,也可以把水煮玉米当成晚餐来吃。
(3)燕麦
什么东西热量低吃得饱?燕麦同样也是减肥食物当中的佼佼者。作为没有经过任何加工的燕麦片,其保健、养生的功效是非常不错的。尤其是燕麦当中含有丰富的膳食纤维,再加上燕麦当中含有的热量很低,因此在减肥过程中多吃点燕麦粥,对减肥是很有帮助的。