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减肥的几大误区，你最好一个都不要犯！
1.早上空腹做有氧运动
早上起来的时候，身体慢慢恢复活动，但是也是人体新陈代谢全天最低的时候，可能很多人不知道这个时候做运动产生的热量是最低、燃脂效果最不好的时候。
2.运动后大吃大喝
大吃大喝是减肥的大忌，特别是运动之后的饮食，必须要控制好。不管减肥还是塑形，度都要记住“三分运动，七分吃”，合理的饮食习惯在减肥中是很重要的。
3.重复同样运动
不要重复同样的运动，如果每天重复同样的运动方式、运动强度和运动时间，就会遇到运动的瓶颈期，因为你每天重复同样的动作慢慢地身体就会适应这样的运动方式，不会很好的燃烧脂肪。
4.运动不喝水、喝运动饮料
运动中或者运动后千万不能喝运动饮料，这样很可能把刚减掉的热量喝回来，导致辛辛苦苦运动老半天却没有效果。
5.平时活动量较少
如果通过大量运动来弥补日常活动的减少，你每天的总热量可能会降低，和你不去健身房一样，很难达到你想要达到效果的。
6.锻炼哪里就能减哪里
很多人会认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪，于是为了减小肚子每晚就做做仰卧起坐，这是错误的。脂肪的堆积是周身性的，男性腹部堆积得最快，然而女性是臀部、小腹及腰部堆积得最快，然后才是四肢。因此减肥也是全身性的，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法。一定是锻炼全身瘦，你想要的局部才会瘦！
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