瘦胳膊好方法

　　可丽可心兰州减肥机构小编温馨提示：好的身材是好的颜值的加分项。倘若一个人只有脸是好看的，那么一般人都会悻悻地吐槽这个人是“金刚芭比”。这种吐槽对脸长得好看但身材不好的女性来说简直如晴天霹雳一般，严重打击人的自信心，可见好的身材对女性而言是多么重要了。

　　一、消浮肿

　　1、尽量多喝水，少喝冷饮。

　　2、少吃口味重的食物。

　　3、多吃蔬菜和水果。

　　4、经常做一些带有挥臂的科学运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等等，切记要适量。

　　二、减脂肪

　　要想手臂瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，还是要敬而远之。

　　三、找专业人士瘦胳膊

　　推拿按摩对于瘦胳膊也有不错的疗效，可以选择正规的兰州减肥机构达到效果瘦胳膊的效果。选择正规的减肥机构好处是健康、效果有保障。

　　四、常吃瘦手臂食物

　　注意平日里的饮食习惯，多吃水果多喝水，在平常的菜肴里可以多吃一些洋葱、木耳之类，然后水果吃一些荔枝，这些不仅能够使你的手臂减肥，而且还有排毒养颜，美白肌肤的功效。

　　1、洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

　　2、苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。

　　3、葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。

　　4、番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。

　　5、香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。

　　6、冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。

　　7、胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。

　　五、这个与其说是一种方法，不如说是一种良好的习惯，要养成正确良好的坐立姿势的习惯，这不仅仅关系到手臂，也关系到全身。良好的坐立姿势会让你的手臂和身材更加。女生瘦手切记别练出肌肉。不要随意吃减肥药。而是要通过正确的方法去减掉手上的赘肉，而不是盲目的去减肥，这样子始终都会得不偿失的，一定要爱护自己的身体。

　　兰州可丽可心减肥中心减肥美体顾问：“当一个女性深受手臂蝴蝶袖的困扰时，知道寻找正规的减肥瘦身机构减掉蝴蝶袖是格外的重要”。兰州可丽可心国际减肥俱乐部承诺：先签约后减肥少减一斤全额退款，达到标准体重并且还可以享瘦十年瘦后服务。