产后肥胖有哪些危害

　　兰州可丽可心减肥中心瘦身顾问：我们都知道，很多妈妈们在怀孕期间会补充大量的营养，但由于怀孕的关系运动量减少了，因此产后肥胖就成了产后必然的现象，产后肥胖对身体的影响是很大的，对于产后肥胖我们不能忽视，下面我们就一起来看看产后肥胖的危害。

　　一、肥胖症的研究显示，同样身高但体重越重的人死亡率越高，寿命越短，这主要是因为体重轻心脏负担也轻，因此能享受更多的生命。

　　二、体重越高的人，脑血管病变几率也会越高，容易患高血压、血脂紊乱以及糖尿病，有些人还会患脑梗死。根据数据显示，在40-50岁的肥胖者中，高血压的发生几率比非肥胖者高50%，一个中度肥胖的人，发生高血压的几率比正常体重的人要高5倍多，是轻度肥胖者的2倍多，因此，肥胖与高血压有着密切的关系。

　　三、产后的妈妈体重容易增加，这和激素紊乱关系很大，影响了正常的新陈代谢，从而出现面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题。

　　四、肥胖使呼吸肌变得无力,胸廓运动受限和浅快呼吸，造成通气不足和通气/血流比例失衡，表现出严重的低氧血症。一旦平卧则缺氧更加明显，非得深吸一口气不可，病人时常出现严重的紫绀。一旦缺氧及二氧化碳的过多潴留，就会产生神经的二氧化碳麻醉，出现神经系统的症状。

　　五、由于肥胖者的高胰岛素血症使其内因性甘油三酯合成亢进，就会造成在肝脏中合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝。

　　六、体重的增加能使许多关节(如脊椎、肩、肘、髋、足关节)磨损或撕裂而致疼痛。

　　如何预防产后肥胖症

　　1、少吃多餐，这样既不会增加肠胃的负担，又能有效地消耗食物的热量。不会囤积脂肪。

　　2、适量运动，产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。

　　3、正确吃水果。很多女性认为多吃水果不仅能瘦身还能补充营养，一举两得，但其实水果中含糖量是很高的，有些水果含糖量是超过20%，摄入过多糖分也是体重增长的原因之一。

　　兰州可丽可心减肥中心瘦身顾问：产后肥胖的危害是很大的，它不仅影响了身体的健康，也造成了女性的困扰，很多女性因为产后身材走样而产生自卑，失去自信，甚至患有产后忧郁症，因此，女性朋友应该要重视产后塑身，才能使身材恢复产前的状态!