兰州中医减肥教你如何瘦腿

　　女性的好身材除了看三围，还有一个主要的就是腿部，修长匀称的美腿是必不可缺的。每当到了夏天大街上随处而见的就是短裤短裙，让人大饱眼福。对于那些腿肥胖的人来说，看着别人各种秀美腿，而自己只能看着，是多麽的悲哀啊。就让兰州减肥来拯救你的大象腿吧。 >>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

        大腿操
　　1、将脚尖向外站立，挺胸抬头，双脚分开一段距离，并弯曲向下蹲，手平放到大腿上面。
　　2、将右腿向前方伸直，慢慢的向下压，此时脚尖向上，活动大约5下之后换左腿，再重复做5次。
　　3、双手握拳向上举起，双腿弯曲下蹲，细致上半身要连结挺立。
　　4、平躺在垫子或地板上，双手握于腰间，将左腿弯曲，而右腿伸直，做5次活动，之后换另一条腿重复举行5次。
　　小腿操
　　1、准备姿势将双腿并拢站好，双手放于脑后，之后弯曲左腿，而右腿向外侧伸直，左右腿瓜代举行各5次。
　　2、平躺在垫子或地板上，双手握于腰间，双腿抬起像骑自行车那样做蹬腿的活动，做50下，之后双腿弯曲放于垫子上放松一下，再重复这个活动。
　　细致事变：
　　1、在举行瘦大腿活动的时间，要细致膝盖也要绷直，只管即便
　　瘦腿
　　瘦腿让行动到位，如许才会更有用果。
　　2、严防活动伤害，在身材感触不适的时间就要淘汰活动量，或是不要举行，并幸亏脚踝、本领等容易受伤的部位带上护套。
　　3、在举行活动之前，在腿上涂一点精油，来起到活血的作用，如许不光可以增长活动结果，还能防备受伤。
　　4、在活动竣事之后再举行一下放松活动，不要一下子就苏息。

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