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前些天早报有这样一则故事，反手摸肚脐才刚平息，锁骨放硬币又深深刺痛了胖纸们幼小的心灵。在这个以瘦为美的世界，在不减肥就来不及啦。别急，下面兰州减肥机构顾问教你几招保持好身材：
少吃多餐。把原有食物分量，变成六至十餐来吃：不要吃到撑，因为吃太撑不仅对胃的负担很大，也会造成胀气和水肿等问题。
选择低热量高营养食物。吃食物之前，要先看食物的热量，尽量少吃高热量的食物，多吃果蔬等低热量又营养的食物。
饭后步行。为了健康和好身材，饭后不要马上坐下也不要马上站起，稍做休息10分钟，之后再简单运动下，哪怕只是站立一会儿也是好的，如果你愿意好能够溜达15分钟，可促进食物消化，并能消除刚进食完的胃胀感觉。
坚持运动。运动是减肥健康的方式，每天坚持一定的运动，持之以恒，你会发现你的身材在慢慢地变苗条。运动时间一般在30分钟以上，40分钟佳。运动项目可以是很多种，对于一些想快速减肥的朋友，小编建议可以多做一些有氧运动，如游泳、跑步、骑自行车等等。
保持充足睡眠。睡眠不足会影响“瘦素”分泌，让你容易感觉饥饿，食欲增大，进而导致身材变胖。因此，要想瘦下来，就得要保持充足睡眠，一般来说睡眠时间不能低于7小时。
要想减肥成功，以上五个减肥法要做的每天都能坚持，肥胖不是你的错，肥胖了还不减肥就是你的错，坚持这五招，让你轻轻松松练就人鱼线。
温馨提示：文章中的阐述只是大概，如果您想了解其他详细信息，可点击在线咨询、或拨打24小时顾问免费电话：0931-8483111；与在线顾问进行一对一沟通。可丽可心国际减肥，祝你早日减肥成功！
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