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或许你在疑惑为什么别人吃的比你多，运动也没有你那么多，但就是一直很瘦，而自己却很胖。有些瘦人不用减肥也能保持身材，这是为什么呢?下面，看兰州减肥机构顾问给大家揭秘瘦人日常五不发胖饮食原则，掌握了以下情况会餐就不怕胖了。
1.细嚼慢咽享受每一口食物：细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣，更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，让味蕾充分感受美味的感觉。
2.早晨喝一杯温开水：晨起后喝一杯温开水，有助于疏通肠道，稀释血液黏度和降低血压。
3.拒绝边看电视边吃饭：边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但是很容易在不知不觉中吃下过量的食物。
4.将喝汤和吃水果改在饭前：虽然汤和水果都有益于身体，但如果能将饭后喝汤和吃水果的习惯改成饭前，不仅有利于健康，更能保持身材。
5.提早刷牙以避免吃消夜：清新的口气会让你抑制住食欲，不吃消夜，对嫌麻烦不愿意刷两次牙齿的人也很有约束力。
温馨提醒：聚餐应该是瘦身男女头疼的问题，不管是商场的应酬还是逢年过节的聚餐都是肥胖的大敌，看着琳琅满目的美食，诱惑难敌，大多数的人都选择放弃减肥计划，慰劳一下胃口，但是随后就会后悔。如果您了解了上述的饮食方法，那么就不会出现饭局时的尴尬了。当然，长期的坚持习惯是保持重要的，三天打鱼两天晒网的态度是不奏效的。
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