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瘦身一直是女性朋友坚持到底的一件事情，说到减肥女性往往想到的是节食，吃药。其实要想提高瘦身效率，瘦身诀窍找到很快，又很有效哦！现在，兰州瘦身顾问就把瘦身诀窍总结以下献给大家。
一、科学饮食
均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中。
二、少量多餐
一次大量进食后，身体会分泌较多的消化酶，促使人吃的食物消化吸收。所以每餐吃的越多，反而饿的更快。反过来，吃的少，餐次多，就向好的方面发展。
三、每天摄取足够的水
人体每天需要的水分是2千毫升，但并非每天一定要强迫自己喝下这么多水，而是尽量补充到差不多就可以了。因为人体也可以从其它的食物中摄取到部分水分，喝水的用意在于补充不足的水分。
当然，运动是必不可少的。但运动的同时饮食更加重要。二者的有机结合才能实现理想的腰围。
瘦腰饮食处方：水果食用不超过3份，以免糖份摄取过多。每种蔬果所提供的营养元素皆不相同，可经常更换食用，维持身体健康品质。
瘦身的方法虽然有很多，但是适合自己的才是好的，找到适合自己的方法将会让事情事半功倍，兰州可丽可心国际减肥中心，从事减肥行业22年，独创的“四合一”综合疗法，具体问题具体分析，做到一人一法，让你达到科学、健康、、舒服、快速的减肥效果；并且先签约后减肥，减肥无效退款，保证十年“瘦”后服务。
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