运动减肥过后吃什么不会发胖

　　你有没有这样的感受，运动减肥后饿的发狂，四处觅食。如果你选择食物不会，不仅会让刚才的汗水白流，而且还有可能会发胖，所以你运动后吃点什么才是正确的，提前在你包里准备点健康的零食，补充了体力，而且还不会发胖呢。

　　运动减肥后吃什么不会发胖呢，下面兰州女士减肥专家介绍七种食物你都是可以很好的选择的：

　　1、香蕉

　　运动时，微量元素会随着汗液流失，在运动后吃根香蕉有利于补充钾钠元素。香蕉还富含维生素，携带和食用都是超方便的.

　　2、煮鸡蛋

　　煮鸡蛋可以算是省事的零食之一，它自带包装，你只需敲开剥皮就行!而它的制作方法也非常简单，只需要中火煮几分钟，你就能一份含有6克蛋白质、卡路里低于100的零食。煮鸡蛋虽然营养丰富又不会让人发胖，但是吃太多会影响消化，每天好不要超过1个。

　　3、巧克力牛奶或蛋白质奶昔

　　如果你运动之后就要马上奔波忙碌，甚至没有一个地方能让你坐下来吃点零食，那么一些健康的运动后饮品也是你补充体力的不错选择。运动减肥后吃什么不会发胖，你可以带上一杯事先做好的蛋白质奶昔或巧克力牛奶，也可以去饮品店购买。这两种饮品都可以帮你补充蛋白质，热量也不会太高。

　　4、煮毛豆

　　运动减肥后吃什么不会发胖，你可以去买已经去壳的毛豆，或是花上十多分钟自己准备，简单的盐水煮毛豆就是好的美味。半杯煮毛豆可提供8克碳水化合物、4克膳食纤维和8克蛋白质，但仅含有90卡路里。

　　5、奶酪棒和饼干

　　奶酪可以提供钙和蛋白质的组合，全麦饼干则可以为你输送碳水化合物，而且这两样吃起来都很方便，就算你是走在回家的路上或坐在车里，奶酪棒和全麦饼干也可以给你提供美好的零食体验。

　　6、酸奶

　　在你出门运动前，不妨将一小杯酸奶扔进包中，几个小时后你就会发现自己有多么明智酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。运动减肥后吃什么不会发胖，如果你的运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，给你的酸奶添些水果、燕麦片或坚果吧。

　　7、牛肉干

　　便捷包装的牛肉干也许不是你减肥的，但是它低脂又富含蛋白质，重要的是它足够方便，你甚至不用提前准备，只要运动减肥之后去趟便利店就行。如果你的标准比较“挑剔”，那就花点时间，去健康食品商店挑选未添加防腐剂的有机牛肉干吧

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