热门关键词： 兰州女士减肥
爱美是女之常有的事情，但是往往有些MM为了热控减肥经常拔苗助长，走向了捷径之路，往往得不偿失。不但热控减肥没成功，反而影响了身体的健康。爱美的MM们，兰州女士减肥专家罗列了2大热控减肥误区，不妨测试一下自己是否犯了这样的错误。
误区1：“热控减肥时速”？
Q：热控减肥究竟有没有速成这回事?体重掉多少才是公道的？
A：肥胖是慢性、长期造成的，但经常被误以为只是暂时性的题目，可以通过短短几个月的激烈节食或其它方式获得“一步到位”的解决。但大多数体重 过重的人都清楚，体重控制需靠一辈子努力。假如要又要有效的话，任何的热控减肥计划都应以长期的眼光来考虑，否则到头来徒然浪费金钱与力气。例如进食 过量型肥胖者，热控减肥要循序渐进，削减食量，饭前吃个水果或喝上一大杯水，学会计算食用品所含的热量。
节食时避免走，有条件的话可以使用紧致精华 露，在红花瘦身的同时，紧致肌肤，塑造完红花美体形。
误区2：“疲惫红花瘦身”？
难道人只要运动，或多或少都能甩掉点体重？
其实，一般人持续45分钟的密集运动，才会开始产生热控减肥的效果。据估算，一位女性以时速5公里的速度走上96小时37分钟后，才能减掉1 公斤的赘肉。何况剧烈运动后，往往胃口大开，不经意吃下更多的东西。想热控减肥就要有定期、规律但不过度的运动。
理想的是每周均匀做3个小时的运动，也就是说隔天做1小时运动。
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