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很多MM都在抱怨自己肥胖的身材，尽管尝试了很多种方法，但效果却不尽人意。想要快速瘦身，先对身体体内排毒很是关键。想要瘦出苗条的身材，不妨赶快行动起来。那么，快速排毒减肥瘦身法?
一、多吃粗粮和水果排毒法
夏季的高温，需要食用更多的新鲜蔬果和水来为人体防暑降温，而多吃粗粮和水果还可以加强肠胃的蠕动，预防便秘，让身体中的废物和毒素可以正常有序的排除体外，另外就是还可以让身体内部恢复活力，多食用还可以保证人体对于营养的需求。
二、饮水冲洗排毒法
夏季多饮用水是佳的排毒方法，特别是在清晨起床后，在空腹的情况下喝一杯温热的开水，这样可以唤醒一整天的正能量，让沉浸了一整夜的肠胃被唤醒，让身体中的毒素和废物能够被的排除体外，减少身体对于毒素的吸收，让身体的新陈代谢更加迅速。
三、断食排毒法
在减肥中是不提倡用节食的方法来达到瘦身的目的，但断食减肥排毒法是一种短效的方法，对于身体是不会带来负面影响的，由于日常生活中所食用的食物都被污染，所以每个星期选择一两天断食来排毒是非常有益的事情，可以减轻身体各个器官的负担，也能让你的体重下降不少。
四、控制进食量，避免增肥
日常饮食方面如果不注意，长期食用很多食物，对于甜食和油腻食物等高脂肪量高的食物毫无节制，那么就容易让身体出现营养过剩的情况，当身体长时间这样，久而久之脂肪就会堆积在皮下组织，从而形成顽固性的脂肪，你的体重也就持续上升，所以只有控制食用进人体的热量才能摆脱肥胖。
以上内容就是兰州女士减肥专家为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。想要快速瘦身，赶紧先排毒吧!减肥是一个漫长的过程，大家一定要坚持，不要三心二意，试了几天没有效果就放弃了，如果你都不坚持，怎么能看到效果呢?
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