热门关键词: 兰州减肥机构
女人天生就是个矛盾体,既想吃全天下好吃的美食又想保持好身材,特别是喜欢吃高热量食物的女生,更加执着于减肥。那么,有什么方法可以让吃货不忌口又能让身体不发胖呢?别急,下面兰州减肥机构专家教你改变小小的饮食习惯,让你越吃越瘦,轻松拥有好身材!
零食控的尽胜宝贝
1、开心果
开心果富含维生素B6和铜,能增强人体的活力。有研究显示,天天吃一大把开心果能帮助降低血脂。
tips:买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中,你能很清楚地意识到自己吃了多少,这样就不轻易吃过量。
2、黑巧克力
黑巧克力中富含类黄酮,新研究显示,吃少量黑巧克力,能够预防动脉栓塞、降低患心脏病的几率。另外,吃巧克力能开释血液中的复合胺,有助于调节情绪。
tips:买黑巧克力时,选择那些可可含量60%或以上的才能保证赘肉含量相对小哦。假如能和钙片一起吃,那就更好了。
肉食美人的选择
1、“瘦”牛排
很多营养专家都推荐人们少吃红肉,但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素,而有营养的是那种瘦肉多,又完全由草喂出来的牛身上的肉。
tips:做牛肉的时候加一点花椒等香料,能大大降低由于高温而产生的致癌物质。
2、虾
虾是一种无赘肉、高蛋白的健康食用品,它同时富含抗癌物质硒和维生素D。人们一般以为虾的胆固醇含量很高,但实际上,虾含有的胆固醇并不能进步人体血液中的胆固醇。美国洛克菲勒大学的一项研究显示,天天吃少量虾,能进步人体的“好胆固醇”。
tips:假如买不到新鲜虾,就到超市里买冷冻的。吃虾前用水冲洗,会带走40%的钠,削减升高血压的隐患。
优雅生活的健康良品
1、燕麦片
英国科学家发现,简单有效的降胆固醇方法之一,就是天天吃燕麦片。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶,有效降低人体对胆固醇的吸收。并且,早餐吃燕麦片的人能一上午都保持精神抖擞,并且午餐时吃得比别人少。
tips:选择燕麦片时,尽量选低糖的。假如你爱吃甜食,不妨试着在燕麦片里加一点有抗氧化作用的水果,就可以一举两得了。
2、西红柿
红色的西红柿中含有丰富的番茄红素,能帮助降低患癌症和心脏病的几率;而橙色西红柿的番茄红素含量,是红色西红柿的两倍半。一杯橙色西红柿汁,就能满足一日的维生素A需求。
tips:橙黄色西红柿和红色西红柿好换着吃。由于茄红素是一种脂溶性物质,吃的时候假如加点橄榄油,能促进它的吸收。
这篇文章是兰州减肥瘦身中心为你推荐的新减肥资讯,如果你还有减肥方面的问题请随时咨询兰州可丽可心减肥顾问,兰州可丽可心在减肥行业中有着21年的减肥经验,如果你真的想“自信魅力,健康一生”—找回欠你的身材,同时摆脱和远离脂肪肝、高血脂、高血压、青春痘、黄褐斑、妇科病的干扰,可丽可心国际减肥,非凡实力圆你美丽梦想,伴你精彩一生。如果您还有什么顾虑,欢迎您来可丽可心减肥、纤体、养生一步到位。我们的使命是:健康产业发展,为国人的健康提供专业的减肥服务,可丽可心承诺:“先签约,后减肥,少减1斤全额退款,减到标准体重,享受10瘦后服务”,雕塑“三围”曲线。如果你还不清楚可拔打我们的瘦身美丽热线0931-8483111,可丽可心绿色的减肥天堂,肥胖的终点站,窈窕佳人的雕刻基地,成功人士的相识地,彰显非凡气质就从这里开始!