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准新娘们都希望自己美美的可以出嫁，在出嫁之前减肥美体是新娘们婚前必修功课，由于工作问题、生活作息等原因导致新娘局部肥胖。其实局部肥胖的原因有很多种，下面兰州减肥机构专家为您献上新娘局部减肥妙招，来瞅瞅看吧！
哑铃操——瘦手臂
握着哑铃，放在身体两侧，自然站立。慢慢向上举起双手，使哑铃与耳朵同高，保持这个动作2秒。然后再向上伸直双手，举高过头顶，同样保持2秒。然后慢慢落下。重复练习这个动作至少20次。这套哑铃手臂减肥操对于燃烧手臂脂肪，拉紧手臂赘肉有明显的功效。
波浪推压法——瘦腰
做法：先并拢双手手指，自然地伸直，然后将一只手掌放在另一只手掌背上，注意右手在下，左手在上，而且在下的那只手掌与手指平贴着腹部，接着用力地向前推按；与此同时在上的手掌要用力向后压，如此一推一回，并且由上而下慢慢地移动。
仰卧起坐——瘦腹部
这个方法虽然很老，但是效果却非常好，每天睡觉前做10-15分钟的仰卧起坐能够有效地燃烧脂肪。让腰部充分的运动。但是做仰卧起坐时一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在你的头后，这样就可以避免脖子和后背的拉伤。
精油按摩——瘦腿
为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3-5次。瘦腿精油可帮助我们塑造腿型，能有效燃烧腿部多余脂肪，促进腿部的血液循环以及淋巴循环，快速排除身体毒素，促进细胞再生，能收紧缩敛减肥后的松垮皮肤，并能津润补充腿部肌肤，使肌肤细润光滑。
爬楼梯——瘦臀
爬楼梯是一种利用自身环境的简单无成本减肥法，对于局部减肥非常有效。因为楼梯随处可见，即使不是你家的，你爬也没有人会收你钱！爬楼梯不仅能起到减肥的目的，还能增强我们的身体的新陈代谢，去除我们工作的疲惫和压力，对我们的身心都大有裨益！根据实践，爬楼梯减肥对减大腿和屁股效果有效果，如果想减这两个地方的新娘，可以试试哦.
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