喝鲜榨果汁容易发胖！

　　时下，爱美的女性都想拥有纤瘦的魔鬼身材。其实，减肥并不仅仅让你更美，还能让你更健康。当然，前提是采用科学的减肥方法。有人就会想为什么有的人喝水都会胖?而有些人山吃海喝还是清瘦，一起听听专家的介绍吧！

　　低限体重可预防癌症

　　胖瘦不仅影响一个人的体形美，还直接导致一些疾病的发生。怎样的体重才能避免疾病?

　　国际癌症基金会新的一个观点提出，正常体重范围偏低限可预防癌症。也就是说一个人80-100斤之间都属于正常体重范围，那么他好将体重尽量往80斤控制。衡量体重有一个身高体重指数。这个指数为体重(单位：千克)比身高(单位：米)的平方数。正常体重的指数范围在18.5-24之间。小于18.5属于消瘦，大于24属于超重。指数大于28的人则是肥胖了。

　　我省18岁以上居民超重者有740万，体重偏低的有305万。专家认为，肥胖其实是一种病，还容易伴随高血糖、肿瘤、高血脂等疾病。而消瘦也会让人体对疾病的抵抗力下降，感冒等疾病易高发，大病后的手术、放化疗等耐受能力也差。

　　吃减肥药得不偿失

　　“目前的减肥药的机理只有两种，一种是减少胃肠道对脂肪吸收，一种是抑制，使人产生厌食。”专家说，市场上一些减肥广告宣称100元减5斤体重等方法，无非让人在短时间内脱水、出汗。但这些方法长期持续的话对身体健康会造成影响，让人得不偿失。

　　不提倡喝现榨纯水果汁

　　“为了减肥，有些人喝水怎么还会胖呢?”针对这一疑惑，专家说，不吃早餐是不健康的饮食习惯。而且，现实生活中很多人因为少吃早餐，中晚餐却比平时吃得更多，结果就可想而知了。

　　专家还特别提出了生活中的一个有待纠正的习惯。

　　“很多人吃饭喜欢点现榨的纯水果汁。我不建议大家喝这个”,专家解释，水果榨汁后，果渣里的膳食纤维、一些膳食活性物质被剔除掉，喝到身体里的其实是糖分极高的饮料，很容易导致肥胖。建议水果还是整个吃为好。

　　“享受”更“享瘦”！！

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