四大燃脂肪运动 给你魔鬼身材

　　减肥重要的目得就是要将人身体多余的脂肪燃烧，那样减肥才算是成功的，然而燃烧脂肪就是运动减肥的重要环节，只要把多余的脂肪燃烧掉，才能成功瘦身，拥有苗条健美的身材。那么，哪些运动燃烧脂肪功效有效呢?以下4大运动减肥有效燃脂，帮你快速瘦身。

　　一、有氧运动不可少

　　有氧运动是能燃脂的减肥运动，而间歇性的有氧运动更能帮助你加快减肥的速度。所以，选择自己喜欢的运动方式，然后不断地改变运动的强度，这样对加快燃脂有很大的帮助哦!而每天坚持45分钟的运动能帮助你加快减肥效果。

　　二、行走每日1万步能保持身型不反弹

　　以感觉微微冒汗的速度，坚持每天行走1万步，就能消耗掉836kj的热量，1个月后就可以减重1kg，效果显著。换算成时间，也就是说相当于每天只需要行走2个小时就可以达到瘦身效果，你还可以用稍快于平时的速度，行走4公里的距离。而在像台阶，等有坡度的地方行走会更为有效。

　　三、慢跑20分钟以上就可达到减肥效果!

　　慢跑属于有氧运动的一种，只需进行20分钟，体内的脂肪就开始燃烧起来，从而达到减肥的功效。散步、游泳等也都属于有氧运动，可根据不同喜好和要求进行适当选择。

　　四、尽量多喝水

　　你的身体分解脂肪、基础代谢等等都需要水来辅助，所以，减肥人士要记得多喝水哦!每天至少要和3000cc的水，也就是8杯水左右。但如果你要加快减肥速度的话，可以增加到12-16杯哦!

　　可丽可心分为绿色减肥疗法

　　依据这一理念，可丽可心率先在国内创新出一套、无副作用、不反弹的“绿色减肥疗法”。 该疗法按照各种肥胖类型的不同，针对肥胖的各种因素和各类人群体质，以研究人体八大系统理论为基础，根据中西方理论，对肥胖进行辨证论治。并打破单一的减肥方法，运用阴阳五行、藏象学说、经络学、分泌学说、运动学、营养学和心理学等，采用国际上成功的“四合一”综合疗法，即：心理、调理、营养、动养进行科学减肥，在减肥的过程中疏理三焦，打通经络，活血化淤，化痰祛湿，调节内分泌，散寒通便，被动运动，分解脂肪，排脂排毒，提高代谢率，达到阴阳平衡。“程立减肥法”在减肥期间三餐适度，合理摄入营养，调动人体潜能，并结合修身、养性、理气、调息的方法，具体问题具体分析，一人一法，达到科学、健康、、舒服、快速、不反弹的减肥效果。

　　相信兰州可丽可心减肥会成为肥胖人士佳的瘦身选择。因为可丽可心减肥效果有目共睹，幽雅环境远近闻名，吸引无数政府官员、文艺人士和白领到此减肥，塑造美好身材同时拓宽社交圈，给你生活增添无限光彩!