5个产后减肥误区

　　爱美女性在生完孩子后就开始减肥，减了好久以上称不仅没瘦反而还胖呢？这是怎么一回事呢？兰州可丽可心专家告诉你，看看你的减肥方法是不是误入以下减肥误区了，来了解看看吧！被大多数人所青睐的减肥可不可以减肥

　　产后减肥误区一：减肥期间吃得少，所以就要挑好的吃。

　　这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量大于摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食。而“挑好的吃”—那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。

　　产后减肥误区二：吃得精细养颜瘦身。

　　在多数人的眼里，吃得精细是高品质生活的表现，能吃出“健康和苗条”，而实际上并非如此。食物做得太精细已经造成了一些有利健康的物质丢失。其次，一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致便秘，给代谢和减肥造成压力。所以，多吃一些富含纤维的食物，更能促进肠道蠕动，有利消化和减肥。当然，我们可以因为担心农药而削去苹果皮，不过苹果皮也是帮助体内毒素排出的好东西呢。

　　产后减肥误区三：发挥厨艺，减肥食物一定要做得美味可口。

　　越新鲜越自然的食物越有利于减肥。这是全世界的营养师公认的一个健康策略：因为在食品加工中，往往加入了过多的调味剂、油脂和淀粉等物质，这些成分会增加代谢的负担,将更多脂肪注入体内。

　　产后减肥误区四：吃素可以瘦。

　　近年来，素食已成为一个热门话题，不少人认同食素可以减肥。如蔬菜、水果、五谷等，与同等重量的动物性食物比较，其热量是较低的。但任何人，所吃的热量低过身体的消耗，体内的脂肪便可以慢慢减掉，并不单指素食者。素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。

　　产后减肥误区五：想减肥，饿，饿，还是饿。

　　饿是一种什么滋味呢？失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果你一味地饿下去，低血糖和胃穿孔是可能出现的并发症。问题是身体并不领你的情，你一旦连续挨饿,新陈代谢的速度也会随之下降,那么体内燃烧的热量就会变少,导致减肥失败。

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