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减肥期间吃什么有助变瘦
1、薏米
这是一种杂粮，其具有祛湿的效果，对于因为身体浮肿而看起来身材臃肿的人们，可以多吃些薏米消肿，慢慢让身材恢复苗条。再者，这种食物的热量不高，还有特别多的膳食纤维，熬成粥食用，能够产生极强的饱腹感，从而降低食物摄入量，有助减轻体重。
2、香蕉
减肥期间应该适当吃些香蕉，其富含钾元素，吃它不仅可以加速粪便排出，而且不容易产生饥饿感。最适合作为晚餐食用，比如说熬牛奶香蕉粥食用，坚持食用可以慢慢降低体重。
3、玉米
玉米属于粗粮，这种粗粮很适合早上食用，因为其含有很多的膳食纤维，吃它很快就觉得饱了，把它当做主食，可以起到促进消化和通便的作用。因为玉米富含膳食纤维，很适合便秘型肥胖人群食用。 4、燕麦
燕麦是一种很不错的粗粮，可以说是减肥必备的食物。吃它可以改善胃肠道功能，帮助调理脾虚。对于水肿型肥胖人群来说，吃些燕麦粥能够起到不错的减肥效果。
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