社会的进步导致各行各业都发生了天翻地覆的变化。以前基本上是以体力劳动为主，但是现在机器将很多人力替代了，体力劳动逐渐退出了社会舞台，虽然还存在一部分，但是需求的人员不多。现在大多数的人群开始从事脑力劳动。一般都是在办公室待着，整天坐在椅子上跟电脑打交道。这种情况下即使吃的不多，可能也会造成能量剩余，那么形成肥胖就相当容易，尤其是腹部肥胖。实验证明，腹部肥胖的危害是相当大的，还胜过了全身型肥胖。所以我们很有必要做好腹部肥胖的预防工作。下面
兰州减肥小编就将这种方法教给大家
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早晨空腹吃一个苹果。苹果中丰厚的果胶关于柔软大便具有很棒的效果。多食易产气食物，推进肠活动加速，有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗、 生蒜、炒黄豆等，使用其产气而添加肠活动，有利于排便。多食用B族维生素丰厚的食物，如维生素B1可推进消化液分泌，保持和推进肠道活动，有利于排便。如粗粮、酵母、麦麸水、蔬菜、豆类及其成品等。
天天应有充沛的体力活动。体力活动和训练能使全身肌肉强健，添加弹性，也添加肠肌的弹性，例如天天步行半小时，养成步行上下楼梯的习气等，都是有助于去除腹部肥壮的。
进食洋粉成品。洋粉在肠吸收水分，使大便软滑，有利分泌。如洋粉果汁冻或凉拌洋粉等。
恰当添加脂肪。脂肪有润肠效果，脂肪酸推进肠活动，有利排便;但不宜过多，应小于100克/天，试用于腹部肥壮的人群。
兰州可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：亲们看到这里的时候估计都在思量了吧。吃这一方面还可以掌控，但是因为要上班，运动的时间是没有的啊。亲们仔细想一想，难道真的没时间运动吗？你都不下班的吗？下班之后你又在干什么呢？拿手机聊天还是玩游戏，或者是坐着看电视。这都是时间，只是你吝啬的不分给运动罢了。如果亲们对于减肥还有什么不懂的，小编为大家推荐可丽可心减肥。可丽可心减肥郑重承诺：
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