先想象一下：如果给你一个锅，让你一直挂在身前，锅正好覆盖在你的肚子上，你会是什么感觉？我们经常看到一些挺着圆鼓鼓的肚子的人，有时候觉得还挺可爱的。但当那个人换成是你，我觉得你就不会觉得可爱了，你只会觉得可恨。但是这只是出于形体上带给你的感受。当你变成腹部型肥胖者的时候，你就会知道自己读与肥胖的感情真的是太浅薄了。肥胖综合症时刻折磨着你，你就会知道肥胖到底是有多招仇恨了。所以提早预防腹部肥胖是我们有的意识。下面
兰州减肥小编就来告诉你，怎么做可以预防腹部肥胖
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喝酸奶。酸奶中的益生菌在肠道内会促使其中的纤维素发酵，成为的有机酸。天然的有机酸就会促进肠道蠕动。但是也不要把酸奶当作水来喝。这是因为酸奶中含有的糖分也是相当可观的，容易令人发胖。每天一杯就能让机体吸取到充足的益生菌，过犹不及。
早上起床之后先不要吃别的东西，吃一个苹果。苹果中富厚的果胶可以使粪便变得柔软，这样对于排便时很有利的。而我们都知道排便是排毒的直接有效的办法。而毒素在人体类堆积容易造成腹部肿胀。所以这样也可以达到很好的预防腹部肥胖的作用。多食产气食品也可以促进肠胃蠕动速度加快，有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗、 生蒜、炒黄豆等，使用其产气而增长肠蠕动，有利于排便。
供应B族维生素。多食用B族维生素富厚的食品，如维生素B1可促进消化液排泄，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、麦麸水、蔬菜、豆类及其成品等。
每天的体育锻炼要有，而且要达标。体力运动和锻炼能使满身肌肉矫健，增长弹性，也增长肠肌的弹性，比方每天放弃乘车，不行半小时，养成爬楼梯的习惯等，对于腹部肥胖的防御都是有很好的帮助作用的。
兰州可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：看到小编的这篇文章之后，我相信大家对于腹部肥胖的危害也能知晓一二了，主要的是知道该怎么远离这个招人恨的东西了。肥胖往往是来源于生活，所以我们的预防措施也得从生活开始。饮食运动相结合，抵制肥胖侵害。如果亲们对于减肥还有什么疑问，小编为大家推荐可丽可心减肥。可丽可心减肥郑重承诺：
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