兰州减肥告诉你怎么让你的臀瘦下去

　　减肥真的是亘古不变的话题，有的人是全身都肥胖，但是有的人却是局部肥胖，比如腰部，臀部，腿部，那么针对这一类肥胖人群怎么办呢?下面兰州减肥小编就为你介绍一下瘦臀的方法，一起来看吧>>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

一、切勿久坐

　　久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时，是容易形成扁平肥臀，那么想瘦臀提臀怎么办呢？那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，这样可以让臀部血液循环畅通，让臀部变得更加峭拔

二、按摩臀部穴位

　　臀部的减肥穴位是承扶穴，臀部两边一边一个。经常按摩这个穴位，不但能疏通臀部经络，还能臀大肌的收缩，每天坚持按摩5钟，就能很好的瘦臀效果。特别提醒，按摩的时候要分两段出力，首先垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才能充分达到效果

三、掂脚尖走路

　　这个走路的习惯，可以让你脚底的涌泉穴。这样对于腿部以至于臀部的经络和血液循环帮助都是很大的。这个简单的方法也可以宅在家里在家看电视的时间做一做，效果不错也是很不错的

四、剧烈运动后切勿马上坐下

　　有很多人在进行了剧烈运动后，因为觉得累就会立马瘫坐下来。这样是很不好的，可以让你的臀部变得更是肥大。因为人在运动后身体会产生一种代谢元素，如果你运动后马上坐下，这种代谢元素就会集中在臀部，因此臀部就会肥大，所以在每次运动完之后千万不要马上就坐下来，慢走一会也是很不错的选择，慢走能够缓解你运动后紧张的神经，而且还能让肌肉慢慢放松下来，不至于在运动过后就觉得浑身酸痛

五、洗澡也可以瘦臀

　　洗澡的时候身体变得暖和柔软，血液循环更加迅速，这个时候也是好的瘦身减肥时刻。在浴缸中放满温水，坐在浴缸中让上半身和双腿呈垂直状态，并将双腿绷直。将一条腿屈起，同时将上半身往前俯，维持这个状态10秒，然后换脚重复。这样可以起到缩紧臀部肌肉的作用。

　　兰州可丽可心国际俱乐部温馨提示：上面这些就是小编为大家介绍的瘦臀小技巧。除此之外，小编还要提醒大家，虽然是局部肥胖，但是平时的饮食也要注意，稍有掉以轻心便会使肉肉有悄悄的上身了。更严重的是饮食不注意还会引起很多疾病，一旦疾病发作，我们是要停止减肥的，那么你既想减肥又想不会有疾病怎么办呢?那就来可丽可心吧。兰州可丽可心承诺：先签约后减肥少减一斤全额退款，达到标准体重并且还可以享瘦十年瘦后服务。所以期待你的加入!当然想了解可丽可心经络减肥可在线咨询我们的减肥顾问，或拨打可丽可心24小时免费美丽热线：0931-8483111与在线减肥顾问进行一对一沟通。