兰州瘦身顾问为女性朋友介绍预防小粗腿的方法

　　在炎热的夏季，腿部有太多的赘肉，是女性朋友比较郁闷的事情。有了小粗腿，身材走样不少。兰州减肥顾问提醒：要想解决小粗腿的问题，你需要一些减肥瘦身法的帮助。下面，为了帮助女性朋友成功瘦腿，看兰州瘦身顾问为女性朋友们介绍些生活中的瘦腿技巧。

　　按摩1：正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩能使其变得更加纤瘦，以达到减肥瘦身效果。

　　按摩2：正坐在床上，双腿微开，膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝，双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部，片刻后换另一条腿练习上述运动。该运动使腿部放松，这样还能促使腿部脂肪加速燃烧，使其变得纤长，以达到瘦腿效果。

　　按摩3：正坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手环抱腿肚。利用手掌的力量用指腹以按压的方式，由下至上的按压，当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微发红后，即可换另条腿练习上述运动。该运动能促进腿部血液循环，还能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出美腿。

　　按摩4：双腿微开站好，利用腰部力量将身子向下弯，同时用双手上下交替着拍打腿部，使腿部肌肉放松，这样也能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦解掉。常这样拍打腿部能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出窈窕曲线，以达到减肥效果。

　　按摩5：正坐在床上，双腿盘起平放在床上，双手握拳，利用手臂的力量将食指的关节对准脚踝，从腿部两侧开支轻轻的按压。按压时，感觉腿部有略微的疼痛感即可。双腿交替练习上述运动直至其略微发红。这个运动能促进腿部脂肪加速燃烧，让其更显撩人曲线，以达到瘦腿效果。

　　按摩6：正坐在床上，将双腿并拢，略微屈膝，脚掌着地。利用食指的关节，轻轻的去按压腿部的穴位，双腿交替着练习上述运动。

　　兰州可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述介绍的这几种瘦腿技巧，只要你能坚持使用的话，就可以很好的改善小粗腿，让你的腿部线条更加了。心动不如行动哦!如果女性朋友们对其中还有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：0931-8483111；与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！