产后减肥方法多多可随便选

　　有很多漂亮的MM生完孩子以后，当不了辣妈，甚至更严重的会导致胸部下垂，肚子还是鼓鼓的，就像是肚子还有一个baby似得，每次去逛街都会很烦恼，买不到漂亮的衣服，变得越来越不自信，所以很多产妇纠结，怕自己减不下去，下面看兰州女士减肥专家为大家介绍的产后减肥方法。

　　产后减肥方法多多可随便选择

　　这个减肥食谱能在15天内少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里，多只能吃一个。由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥初期感到十分的饥饿。这是一种正常反应。

　　可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量。早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包。午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质。晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋（或一片火腿），配合一个西红柿（或一瓶酸奶、或一个苹果）。

　　在过去15天后，我们会惊喜的发现，小肚腩和手臂、腿部的赘肉不知不觉已经开始消失了。这个食谱可以在短期内给自已带来良好的效果，但却不要长期的使用。这食谱使用好不要超过2个月。

　　饮食对了再加上运动就更好啦，减肥的效果加倍。运动锻炼会瘦身还能增加自身的免疫力。以下的锻炼动作很简单但会收到良好的效果。

　　好了，这就是我为大家介绍的产后减肥方法，希望大家仔细阅读然后认真按要求做，在瘦身的同时一定要持之以恒的坚持到底哦，那么你就会很快变到和当初一样的美丽，辣妈们加油吧，不管都能都要告诉自己会成功。

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