产后辣妈减肥要遵循几大瘦身原则

　　都说产后女人要想恢复魔鬼身材，比登天还要困难的多，其实不然，只要找对了瘦身方法，产后减肥不是什么难事。但就是因为既想保持苗条身材，又想保证营养健康，才会那么的费事，其实产后减肥并不是什么难事，下面兰州产后减肥专家教你产后瘦身原则。

　　原则一，坚持哺乳

　　生完宝宝之后，新手妈妈们仍然要坚持母乳喂养，这样既有利于宝宝的生长发育，同时宝宝吸走奶水也是在帮助身体把大量的热量排出去，虽然母乳喂养期间乳房会有一些疼痛感，但是为了宝宝的健康和自身的健康，这样做就非常值得。

　　原则二，正确饮食

　　每天坚持喂养宝宝会帮助身体消耗很大的热量，而且也要控制好自己摄取的热量，一般来说，每天摄取的热量不应该小于1500卡，这样就能够维持充足的奶量。当然，摄取的热量也不能高于1800卡，否则多余的热量会转化成脂肪堆积在体内，造成肥胖。本着早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食原则，这么做既能为身体补充足够的能量，却又不会过多的堆积热量。

　　原则三，细嚼慢咽

　　吃饭的时候应该控制速度，细嚼慢咽，增加咀嚼的次数不但有利于肠胃的消化，同时还能够控制食量的大小，避免生完宝宝后因为经常吃得过饱而发胖，否则对身体的恢复反而不利。

　　原则四，减肥速度不宜快

　　在哺乳期间，女性的减肥速度要控制在一定的范围内，否则会影响母乳的供应量，对宝宝的发育造成影响。而且快速的减肥还容易反弹，也容易造成皮肤的松弛，所以切不可操之过急。

　　原则五，适当运动

　　产后要立刻恢复身材，运动不能少。尤其是腰身的恢复，更需要积极的运动才能够完成目标。一般来说，照顾宝宝其实运动量就很大了，当然也需要一些专门的训练，不过一定要适当运动，因为哺乳期间新手妈妈们的身体还没有完全的恢复，所以这一点也要多加注意。

　　原则六，控制食物热量

　　虽说产后的饮食非常的重要，但也不能因为这个时候身体比较虚弱，要补充足够的营养，而大吃大喝。所以产后妈妈要慢慢的减少自己的食量，这样你才能逐渐的恢复到产前的饮食习惯，体内的脂肪自然也就会随之减少。

　　因此这个时候，妈妈就要控制摄取食物的热量，而制定好每天所需要摄取的总热量，然后按照比例分配到每一餐里是好的方法了。

　　以上是减肥瘦身中心可丽可心为你推荐的减肥新资讯，可丽可心21来只会做减肥，我们奉行的宗旨是“健康产业发展，为国人的健康提供专业的减肥服务”。致力于把可丽可心打造成国际化的减肥品牌。我们的服务模式是：先签约，后减肥，少减一斤我们全额退款!我们的优惠政策是你减肥我买单免费又送礼!我们的使命是“传播健康，让天下人享有无肥、无毒、无病的三无健康生活。缔造美丽，让天下人拥有丰挺、细挺、翘挺的三挺曼妙身材”!预祝你在可丽可心能实现自己理想中的健康身材!

　　可丽可心减肥技术新奇过硬，想减多少就减多少，想瘦哪里就瘦哪里，敢与世界上任何一种减肥品牌挑战!“先签约，后减肥，少减一斤全额退款”，不玩“无效退款”的文字游戏，一切从维护顾客消费权益角度出发!给为每一个走进可丽可心的顾客提供物超所值的服务，做到的比承诺的多，让你满意满意再满意!不满意不让你走!