赶走拜拜肉 打造纤细手臂

　　女人减肥难减的地方是哪里呢？是胳膊，胳膊粗穿衣都很难看，那么要怎样才能瘦胳膊呢？只要通过进行针对性运动才能有效而且地瘦胳膊。，兰州可丽可心专家介绍瘦胳膊运动，让爱美女性赶走拜拜肉，拥有纤细胳膊。

　　运动一

　　步骤：将腰身挺直，双手十指交错抬至胸前。利用手臂的力量将双臂向右侧拉伸，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢将双臂向左侧拉伸，双臂交替着方向练习上述动作。

　　运动二

　　步骤：双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持10秒。手心内翻、收臂，与1共做20组。双手交叉，双臂用力向上伸直，做10次。将右手放在左侧肩部，垂直下压，并用力耸起肩部，然后换手，共做5组。

　　运动三

　　步骤：先将椅子从对着桌子的方向转过来一点，给前方留出一臂长的空间，注意向前伸直双手。双手画圆，向外画圆20次，然后再向内画圆20次，同时要注意画圆不用画得太大，使用的是手臂的力量，而不是手掌的。

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