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很多老年人都有肥胖的问题，这会对他们的健康产生极其不利的影响，为了避免危害的出现，老年人一定要及早采取措施进行预防。那么，老年人该怎样正确预防肥胖？相信这是很多人都想了解的，下面请听专家具体介绍。
专家指出，很多老年朋友都有不同程度的肥胖问题，如果不及时加以解决会给他们的健康带来一定的影响，甚至会引起一些其他的疾病，从而给以后的生活带来极大的麻烦，因此老年朋友在生活中加以注意。
老年人预防肥胖的措施：
1、生活规律。若每日睡眠过多，懒于运动，热量消耗少，也会造成肥胖。因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既能满足生理需要，又不能睡眠太多。
2、加强运动锻炼。经常参加春游，散步等户外活动，既能增强体质，使体型健美，又能预防肥胖的发生。
3、饮食平衡合理。尽量做到定时点量进餐，少食肥甘厚味，多素食。每日进餐既能保证身体正常工作，生活需要，又避免了过多能量的储存。
4、保持心情舒畅。良好的情绪能使身体内各系统的生理功能保持正常的运行，对预防肥胖能起一定的作用。反之，总是寡言少欢，情绪抑郁，会使生理机能发生淆乱，新陈代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积，而发生肥胖。
温馨提示：老年人肥胖的危害很大，为了避免肥胖的出现，老年朋友在生活中一定要多加注意，及早进行预防，如果已经出现肥胖的现象，要及早想办法进行减肥。
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