中老年朋友错误的减肥方法

　　人们错误的认为中老年人肥胖是福相、富贵体型，是吃的好象征和健康的标志，而实际上肥胖是热量超出本身导致的营养不平衡。可过于肥胖给中老年人带来更多危害，使活动能力减弱，还可得高血压、高血脂、等心血管疾病等有密切关系。因此，有些中老年人在自己的“业余”生活便开始减肥生活，首先是节制饮食，然后再去购买所谓的减肥药，实在不行的话再加上运动，可是她们一开始就踏入了减肥误区，来看看有哪些吧？

　　中老年朋友减肥需谨慎，减肥误区多

　　一：完全拒绝主食

　　糖类是人类生命的主要能量来源。常见的形式之一是淀粉。过量进食糖类会长胖，但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。我们应该适当摄入糖类，尤其是复杂碳水化合物，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。

　　二、想减肥——饿，饿，还是饿

　　饿是一种什么滋味呢?失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果你一味地饿下去，低血糖和胃穿孔是可能出现的并发症。问题是身体并不领你的情，你一旦连续挨饿,新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少,导致减肥失败。

　　三、减肥药和偏方是万灵丹

　　很多人减肥，直接上美容塑身中心，或是上药房买减肥药，甚至，吃各种偏方。例如，为了减肥，三餐只吃薏仁。事实上，薏仁的效用是利水，只能排出体内多余的水分，但排完多余的水分，即不会再排，体重当然也不会再减。目前合法减肥药的原理，其一是控制食欲，其二是排油，但服用后还是会产生如失眠、呕吐等副作用。此外，也有吃排油减肥药的人体内排油却不自知，甚至在公开场合发生裤子湿掉一大片的窘况。

　　以上这3大错误减肥时期，中老年朋友们可千万不要触犯，否则减肥没成功，反到把身体的健康丢掉就太不值得了。以上是兰州可丽可心为你推荐新中老年减肥资讯。兰州可丽可心静宁路店员工每天与你一起誓将减肥进行到底。我们俱乐部的瘦身妙法是你好的选择，我们提供专业的按摩减肥等各项专业减肥瘦身服务，承诺让你健康过幸福晚年。如有不懂可点击在线咨询，专家为你详情介绍。